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居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

中央流行疫情指挥中心22日表示,大千娱乐官网平台日本COVID-19(武汉肺炎)确诊病例数已达110例,分散于14都道府县,超过7成为当地或疑似当地感染,其中多例感染源不明,且已发生数起社区及医院群聚,该国防治政策已由防堵转为减害。另韩国确诊病例快速增加,已达346例,逾7成为当地或疑似当地感染,其中5例感染源不明,且近期发生大型教会及医院群聚,该国已将大邱市、庆尚北道清道郡指定为传染病特别管理地区。考量我国与该两国往来密切,为国人经常旅游国家,故即日起提升该两国旅游疫情建议至第二级警示(Alert),民众至当地应采取加强防护措施。至于究竟是否再提高管制,中央流行疫情指挥中心指挥官陈时中表示,还在研议中。▲是否提高对日韩的管制?陈时中表示还在研议中。(图/记者林士杰摄影)陈时中解释,韩国现已确诊556例,日本也达135例,未来确诊病例应该都会持续提高,是否要加强边境等管制目前尚在研议。他表示,韩国确诊病例数虽然提升很快,但仅集中在两个疫区,大部分算零星状况,因此我们会提高警觉,视状况来应变。随着下星期就要开学,对于从日本、韩国回台的学童应如何处理,指挥中心表示,目前没有要求,只要做自主健康管理即可,并提醒,除非必要少到公共场所,有呼吸道症状一定要赶快通知卫生机关提供协助。另外,陈时中也提到,随着境外管制不断扩大,针对日、韩生是否暂缓来台,教部会根据最新情形积极研议。指挥中心统计,昨(22)日国内新增33例严重特殊传染性肺炎通报个案(含钻石公主号包机返台者19例),目前累计通报2,035个案,含28名确诊(今日新增本土案27、28)、1,935名排除,馀隔离检验中(54名初验阴性、其馀待检验)。确诊个案中,1名死亡、5名已出院(第12例已于22日出院)、其馀个案持续住院隔离中。指挥中心指出,依据中国大陆疾控中心通报及各省市区卫生健康委员会公布资料,中国大陆全部31省市区(不含港澳特别行政区)累计确诊76,936例,较前日新增648例,其中10,968例,重症2,442例死亡。另国际间累计1,766例确诊病例,分布于30个国家/地区;病例数以日本钻石公主号619例(含本国籍5例)、韩国556例、日本135例、新加坡89例及香港69例较多;其中死亡病例19例,其中伊朗6例,韩国4例,钻石公主号、义大利、香港各2例,法国、日本及菲律宾各1例。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922 

不动易致病 居家运动提升防疫力

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,大千娱乐彩种成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

新/韩武汉肺炎确诊人数飙升将提高管制?陈时中曝8字关键

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

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本文来源:大千娱乐咋样 责任编辑:大千娱乐歌曲 2020年02月24日 09:09:52

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